رياضات

كيفية القيام 360 على دراجة


يجب أن يكون الانتقال جواً ذا طبيعة ثانية قبل البدء في تعلم الدوران.

تينغ هوو / الرؤية الرقمية / صور غيتي

القيام 360 على دراجة هو خدعة صعبة ومثيرة للتعلم. هذا النوع من الحيلة ليس للفرسان الهواة. 360 يتطلب التوازن والسيطرة والخبرة الاستثنائية. إذا كنت تريد إجراء 360 ، فستحتاج إلى الثقة للمتابعة ، لأن إكمال أقل من دورة كاملة قد يجعلك تتعثر بشدة. يمثل العثور على قفزة تشعر بالراحة التامة قبل محاولة القيام بـ 360 خطوة أساسية في عملية التعلم. بعد أن تكون في عنصرك أثناء القفز ، يمكنك ممارسة التقنية والهبوط لجهاز 360 مثل المحترف.

1.

ابحث عن قفزة أو نزول مألوف لك. قبل محاولة 360 درجة ، سترغب في القيام بنفس القفزة المعتدلة أو الانحدار مرارًا وتكرارًا حتى تشعر بالراحة التامة فيه. يعتبر العثور على الحافة التي تسقط في العشب أمرًا مثاليًا ، نظرًا لأن التصادم لن يضر كثيرًا على سطح أكثر نعومة. مارس الهبوط بسرعة منخفضة نسبيًا ، حيث ستفقد السرعة في الهواء أثناء الدوران.

2.

نشمر بسرعة مريحة. لا تريد أن تذهب بسرعة كبيرة وتخاطر بإصابة خطيرة ، لكن احصل على السرعة الكافية التي يمكنك بها رفع الدراجة عن الأرض بعد القفزة أو الحافة وإزالتها عند الهبوط. تدرب على سرعة واحدة عدة مرات قبل البدء في الدوران.

3.

احصل على استعداد للقفز من الخلف. قف في الدواسات وادفع لأسفل عبر الدراجة مع ساقيك وذراعيك ، ثنيًا على الركبتين. أثناء الضغط لأسفل ، ابدأ في تدوير العجلة الأمامية قليلاً في الاتجاه الأكثر راحة لك حتى تتمكن من الظهور في الدوران. ستترك العجلة الأمامية الأرض أولاً ، تليها العجلة الخلفية.

4.

اقلب جسمك في اتجاه دورانك. عندما تغادر العجلة الخلفية الأرض ، ستقوم بتدوير الوركين والكتفين في اتجاه تدورك ، موضحة رأسك حولك وأنت تنظر فوق كتفك. إن دوران جسمك هو ما يدفع الدراجة حول 360 ، لذا استخدم حركة دوران ثابتة مع البوب ​​الخاص بك.

5.

مستوى الدراجة في الهواء. يجب أن تكون في منتصف الطريق من خلال التناوب الخاص بك. أثناء شد الطرف الخلفي ، أحضر رأسك حتى تتمكن من رؤية مكان هبوطك.

6.

العثور على الهبوط الخاص بك وتصويب الدراجة خارج. عندما تكتشف المكان الذي تريد أن تهبط فيه الدراجة ، اسحب الإطار الخلفي قليلاً قبل الإطار الأمامي واستوعب تأثير القفزة عن طريق الثني على الركبتين عندما تتصل الدراجة بالأرض.

الأشياء اللازمة

  • 2 إلى 4 أقدام القفز أو الإنزال
  • BMX أو دراجة التجارب
  • خوذة وحراس شين

تلميح

  • إن خط رؤيتك مهم جدًا لاستكمال 360. جرب وتصويب خط البصر بمجرد رفع عجلة الظهر عندما تكون في وضع مستقيم ، والتركيز على بقعة واحدة على الأرض وأنت تسقط الدراجة. لا مجرد أمل في الهبوط في الحيلة ؛ العثور على بقعة الهبوط الخاص بك ومتابعة بثقة.

تحذير

  • معدات السلامة المناسبة هي المفتاح لتعلم خدعة مثل 360 ، لأنه يكاد يكون مضمونًا حدوث تصادم أو اثنين. إذا كنت تشعر بعدم الارتياح على دراجة BMX أو Trials ، فمارس عملية الإنقاذ عدة مرات دون محاولة الدوران. بمجرد ثقتك في السقوط ، ستتمكن من دفع نفسك لإكمال 360.

الموارد (1)

شاهد الفيديو: How to do endo by bicycle كيف تفعل اندو بالدراجة الهوائية (قد 2020).