اللياقه البدنيه

ما لارتداء إلى فئة اللياقة الجنيه


مع الجنيه ، وأكثر الموقف ، كان ذلك أفضل.

Photodisc / Photodisc / غيتي صور

تخيل ذلك - فبدلاً من القيام بفصل تركيبة القلب والنحت المعتاد ، فأنت تعمل على أفخاذ الأوزان الطنانة والكثير من المواقف. هذه هي الفكرة وراء Pound ، وهو روتين تمرين تقوم فيه بتوجيه نجم الروك الداخلي الخاص بك أثناء القيام بتمرينات القوة النموذجية وتحركات القلب لتمرين العرق. إذا كنت قد اشتركت بالفعل في فصل ، فاستعد لنفسك من خلال ارتداء النوع الصحيح من الملابس وارتداء الجزء.

قمم

ستحتاج بالتأكيد إلى ارتداء حمالة صدرية رياضية داعمة عندما تتوجه إلى فئة Pound ، لذا ابحث عن واحدة تتيح مجموعة كاملة من الحركة مع الاستمرار في مساعدتك على الشعور بالراحة. بالنسبة للقمم ، توصي مدونة Pound بتصنيع دبابة فضفاضة من قميص قديم أو البحث عن قمصان حفلات موسيقية قديمة. سوف تعرق العاصفة ، لذلك يمكن أن تساعدك الأقمشة ذات الأداء العالي على البقاء جافًا وأنت تصطدم بأحدث الأغاني.

قيعان

وفقًا لمدونة الجنيه ، لا يمكنك أبدًا امتلاك الكثير من أزواج طماق التمرين الأسود. يمكن أن يساعدك Capri-length في الحفاظ على برودة جسمك ، لكن يمكنك ارتداء أي قيعان تساعدك على الشعور بالراحة وتتيح لك القفز والتمدد. ابحث عن السراويل التي تحتوي على نسبة مئوية من Lycra أو Spandex بحيث يمكنك التنقل بسهولة.

حذاء

خطط على ارتداء أحذية داعمة عند حضورك لصف الجنيه. ستحتاج إلى دعم للقفز وصنع حركات جانبية ، وكلاهما جزء من ذخيرة الفصل. من المرجح أن يكون المدربون المتقاطعون أفضل رهان ، لأن الأحذية الخاصة بأمراض القلب قد لا تتمتع بالدعم المباشر الذي تحتاجه. فكر في الجنيه بصفته فئة مختلطة وارتداء نفس النوع من الأحذية التي ترتديها لفئة نحت وقلب. على الرغم من أن بعض الحركات تشبه بيلاتس ، إلا أنه لا ينبغي عليك أن تنطلق حافي القدمين.

ميل

قبل كل شيء ، اذهب إلى التوهج والشخصية عندما ترتدي ملابس الجنيه. يعتمد التمرين عالي الطاقة على أفخاذ ، موسيقى صاخبة وأجواء احتفالية ، لذلك لا يهم ما ترتديه طالما أنت مريح. من بصوت عال. الدبابات الرسومية الخاصة بك لارتداء التدريبات المعتادة ، القطع الوحيدة التي يجب عليك تجنبها هي قمم وقيعان تقييدية تحد من حركتك وشخصيتك في صالة الألعاب الرياضية.

شاهد الفيديو: مراجعة سوار شاومي Xiaomi mi band 3 الذكي (أبريل 2020).