اللياقه البدنيه

كيفية وقف كيس اللكم من الغرق

كيفية وقف كيس اللكم من الغرق


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

تساعدك تمرينات كيس الثقب على تحسين أسلوب الضرب واللكم.

مصدر الصورة / Photodisc / غيتي صور

للحصول على تمرين مرض ، تحتاج إلى منع الحشوة في كيس التثقيب من الغرق في القاع. هذا يجعل قاع الكيس صلبًا وغير مريح للضرب ، ووسط الكيس ناعم وأسفنجي. يمكنك منع ذلك عن طريق عدد من التدابير مثل كيف تقوم بحزم حقيبة التثقيب الخاصة بك ، وكيفية تخزينها عند عدم استخدامها.

1.

قم بفك كيس التثقيب من تركيبه ووضعه على الأرض. قم بفك كيس الثقب وإزالة مواد الحشو ، والتي من المحتمل أن تكون مزيجًا من قطع الملابس والأكياس البلاستيكية المملوءة بالرمل والرغوة. قد تكون بعض الأكياس البلاستيكية منقسمة ، مما يسمح للرمل بالاستقرار في أسفل كيس التثقيب. فراغ الرمال من حقيبتك.

2.

أعد ملء الأكياس البلاستيكية الطازجة بالرمل ولفها بشريط لاصق لجعلها أكثر أمانًا وأقل عرضة للانقسام.

3.

أعد تغليف الجزء السفلي من حقيبتك بقطع الملابس والرغوة وضغطها بإحكام. ضع الأكياس البلاستيكية المملوءة بالرمل في منتصف وأعلى حقيبة التثقيب. أضف المزيد من قطع الملابس والرغوة حول الأكياس المملوءة بالرمل. تأكد من أن جميع المواد مضغوطة وترتيبها بحيث تكون الأكياس الرملية في وسط حقيبة التثقيب مع قطع الملابس والرغوة من الخارج.

4.

تأكد من أن كيس التثقيب الخاص بك لديه الشكل والثبات اللازمين ، وقم بسحبه لأعلى. ضع كيس اللكم الخاص بك على تركيبه ، وارتداء قفازات حقيبتك وضربه ببعض الضربات ، والركلات واللكمات "لبسه". أخرج حقيبتك من تركيبها واستلقها على الأرض.

الأشياء اللازمة

  • أكياس بلاستيكية صغيرة
  • شريط لاصق
  • رمل
  • الملابس القديمة
  • رغوة
  • مقص
  • مكنسة كهربائية
  • حقيبة القفازات

تلميح

  • حشو حقيبتك المثقبة ستغرق حتما في القاع بمرور الوقت. ولكن يمكنك إبطاء العملية عن طريق تخزين حقيبتك مسطحة على الأرض عند عدم استخدامها.


شاهد الفيديو: نازلي تفرغ غضبها بكيس الملاكمة بنات الشمس (قد 2022).


تعليقات:

  1. Jaymes

    الجملة الخاصة بك جميلة

  2. Ini-Herit

    بالنسبة لي ليس من الواضح.

  3. Rafas

    أعتقد أنك مخطئ. أدخل سنناقشها. اكتب لي في PM ، سنتعامل معها.

  4. Able

    من الضروري أن تكون أكثر تواضعا



اكتب رسالة