تغذية

هو 100 جنيه نحيل جدا لفتاة 5 أقدام؟


كونك نحيفة للغاية يمكن أن يقلل من الخصوبة.

ديفيد دي لوسي / صور / غيتي

النساء ناقصات الوزن يواجهن خطر ضعف أجهزة المناعة ، وتعطل تنظيم الهرمونات وفقدان الشعر. يعتمد وزن الجسم المثالي على طولك وحجم الإطار. يجب أن تزن النساء الأقصر من الناحية المثالية أقل من النساء الأطول. سواء كنت نحيفة للغاية أم لا ، فهي مسألة تفضيل. ومع ذلك ، فإن النساء اللواتي يبلغ طولهن 5 أقدام ويزنن 100 رطل لا يصنحن كنقص الوزن ، وفقاً لجامعة واشنطن.

وزن الجسم المثالي

ذكرت جامعة واشنطن أن النساء يجب أن يزنن 100 رطل لأول 5 أقدام من الارتفاع ، بالإضافة إلى 5 رطل لكل شبر إضافي. ويشير المصدر نفسه إلى أن النساء ذات الإطارات الكبيرة يجب أن يضيفن 10 في المائة ، في حين أن النساء ذوات الإطارات الصغيرة يجب أن يطرحن 10 في المائة. على سبيل المثال ، في حين يجب أن تزن امرأة متوسطة الإطار ، طولها 5 أقدام حوالي 100 رطل ، يجب أن تزن امرأة ذات إطار صغير من نفس الطول بشكل مثالي حوالي 90 رطلاً ، وينبغي أن تزن امرأة كبيرة طولها 5 أقدام حوالي 110 جنيه ، بناءً على إرشادات جامعة واشنطن.

تحديد حجم الإطار

يحدد محيط الرسغ حجم الإطار لديك. قياس محيط معصمك عن طريق وضع شريط قياس حول الجزء العظمي من معصمك. النساء اللواتي يبلغ طولهن 5 أقدام صغيرات في إطار إذا كان محيط معصمهن أقل من 5.5 بوصة ، متوسط ​​الإطار إذا كان حجم معصمهن 5.5 إلى 5.75 بوصة وكبير الحجم في إطار إذا كان محيط معصمهن أكبر من 5.75 بوصة ، وفقًا لـ MedlinePlus.

مؤشر كتلة الجسم

مؤشر كتلة الجسم هو مؤشر جيد على ما إذا كان وزن جسم المرأة ضمن نطاق صحي. يبلغ مؤشر كتلة الجسم الطبيعي للنساء من 5 أقدام 18.5 إلى 24.9 ، وفقا للمعهد الوطني للقلب والرئة والدم. يصنف NHLBI مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5 كوزن ناقص. يمكنك تحديد مؤشر كتلة الجسم الخاص بك باستخدام حاسبة مؤشر كتلة الجسم أو عن طريق ضرب وزن الجسم بالجنيه في 703 ، مع قسمة طولك بالبوصة ، ثم القسمة على طولك بالبوصة مرة أخرى. على سبيل المثال ، المرأة التي يبلغ طولها 5 أقدام ويزن 100 رطل لديها مؤشر كتلة الجسم من 19.5 ، والتي هي في نطاق صحي.

تركيب الجسم

قالت الجمعية الأمريكية للطب التناسلي إن المرأة التي يبلغ طولها 5 أقدام ويزن 100 رطل ، ولديها كمية كبيرة من كتلة العضلات وقليل جداً من الدهون في الجسم معرضة لخطر الفشل التناسلي. وفقًا للمجلس الأمريكي للتمرين ، يجب أن يكون لدى النساء تكوينات الجسم بشكل مثالي تتكون من 10 في المائة على الأقل من الدهون في الجسم ، ويجب أن تحافظ الرياضات على نسب الدهون في الجسم من 14 إلى 20 في المائة. يمكن أن يساعدك طبيبك أو المدرب في صالة الألعاب الرياضية المحلية في تقدير نسبة الدهون في جسمك.

شاهد الفيديو: 5 اشياء لا تفعلها مع الكلاب " والا ستندم " و قد حرمها الله سبحانه وتعالى . ! (قد 2020).