رياضات

آداب لنصف ماراثون


يمكن أن يكون التنقل عبر مسار سباق مزدحم درسًا في الأدب.

Photos.com/Photos.com/Getty Images

معظم المتسابقين الجدد يتعاملون مع سباق 5K - 3.1 ميل - كأول سباق مسافة. هذا يترك نصف ماراثون - 13.1 ميل - كخطوة تالية معقولة إذا كنت مهتمًا بالتخرج في نهاية المطاف إلى ماراثون كامل. على الرغم من أن نصف الماراثون يتبعون الكثير من نفس آداب المتسابقين 5K ، إلا أن المسار الأطول يقدم بعض التجاعيد الجديدة: محطات المساعدات ، والتقاط العتاد - وعادة - مشاركة الدورة مع أولئك الذين يديرون سباق الماراثون الكامل.

آداب سباق قياسي

بعض آداب السباق تعتبر قياسية بغض النظر عن مدة السباق: قم بإدخال رقم السباق على مقدمة قميصك حيث يمكن للمسؤولين والمصورين رؤيته. احضر مبكرًا ، واصطف مع مجموعتك السريعة ، وانتبه لمسؤولي الدورة وانظر إلى أين تذهب. إذا كنت تعمل مع الأصدقاء ، فلا تمارس رياضة العدو بين اثنين أو ثلاثة ؛ ينتهي بك المطاف بحظر حركة المرور. عندما يحين دورك في اجتياز العدائين الآخرين ، تقدم بخطوة أو اثنين على الأقل قبل التقدم أمامهم. تحقق للتأكد من أن الطريق واضح قبل الانتقال ، أو على الأقل الإشارة إلى نواياك بيدك. إذا كنت تشعر بالحاجة إلى إجراء محادثة ، فحصر نفسك في مجاملة واحدة - "تبدو جيدة!" - ولا تتوقع ردا.

محطات المساعدات

إذا كان نصف الماراثون هو مقدمةك الأولى لمحطات الإغاثة ، فتجنب إغراء الصراخ إلى التوقف المفاجئ أسفل خيمة المساعدات ؛ أنت لا تريد السفر إلى أي شخص خلفك. إذا كنت بحاجة إلى التوقف إلى أسفل الماء أو الضغط على إسفنجة فوق رأسك ، فاخرج من حركة المرور أولاً. أمسك بكل ما تريد من طاولة المساعدات وانطلق حتى يتوفر للآخرين مجال. بمجرد العودة مرة أخرى ، تحقق قبل الاندماج مرة أخرى في حركة المرور على الأقدام. إذا التقطت كوبًا من الماء أو الإسفنج أو أي شيء آخر في أحد مراكز الإغاثة ، فلا تسقطه بصورة عشوائية على مدار الدورة - فقد تؤدي إلى نزح الآخرين. قم بإيداع الكأس أو الإسفنج في أوعية القمامة أو على الأقل خارج الدورة ، على مقربة من محطة المساعدة.

آداب المرحاض

يواجه معظم منظمي السباقات مشكلة كبيرة لتوفير مرافق حمام كافية للمتسابقين. ومع ذلك ، فإن الماراثون يشتهرون بالسماح لهم بالطيران في الأدغال أو في أي مكان آخر تمليه الراحة. لا تدع هذه العادة تنفجر عليك لمجرد أنك تقترب من مستوى الماراثون ؛ تظهر في وقت مبكر بما فيه الكفاية بحيث يمكنك استخدام المراحيض المحمولة إذا لزم الأمر.

خط النهاية

بمجرد الانتهاء من ذلك ، استمر في الحركة طوال الطريق حتى نهاية شلال النهاية. إذا كانت شريحة توقيتك غير قابلة للتصرف ، فاستعد لإعادتها إلى مسؤولي السباق ثم استمر في الحركة. إذا كنت بحاجة إلى التقاط حقيبة من منطقة تعليق الأكياس ، فمسك بمالكك لإثبات هويتك. بمجرد حصولك على الحقيبة ، تابع العملية مرة أخرى. التوقف عن التغيير هناك ، وبعد ذلك قد يشعر بالرضا ، ولكنه سيشكل حصارًا على المتسابقين الآخرين الذين يحاولون استرداد ممتلكاتهم. وبالمثل ، لا تتردد في المشاركة في المرطبات المقدمة في نهاية السباق - ولكن لا تقف على طاولة المرطبات لتناول الطعام أو الشراب ؛ أمسك وانتقل حتى يتمكن الآخرون من الوصول إلى الوجبات الخفيفة أيضًا.

اعتمادات الصورة

  • Photos.com/Photos.com/Getty Images