+
+

موصى به مقالات مثيرة للاهتمام

اللياقه البدنيه

هل يمكن أن تفقد الوزن الكبير باستخدام ميني السائر؟

يمكن أن يساعدك السائر الصغير في أن تكون أكثر سعادة مع ما تراه على المقياس. Jupiterimages / Pixland / Getty Images مقالات ذات صلة 1 هل يسبب لك السائر الدرج فقدان الوزن خلال أسبوعين؟ 2 ما هو الفرق بين درج السائر ومتسلق الدرج؟ 3 الخطوة الهوائية مقابل المشي 4 هل تسلق الدرج يحرق سعرات حرارية أكثر من جهاز المشي؟
إقرأ المزيد
اللياقه البدنيه

ما هي فوائد التدريب HIIT؟

احصل على جسم عضلي نحيل مع فترة تدريب عالية الكثافة. Photodisc / Photodisc / Getty Images مقالات ذات صلة 1 تمرينات حرق الدهون عالية الكثافة للرجال 2 ما التمارين التي تساعد الرجال على أن تبدو أكثر نحافة؟ 3 حرق الدهون مقابل. الكربوهيدرات 4 - آثار أمراض القلب بين مجموعات رفع الأثقال: دمج رشقات نارية من النشاط المكثف مع فترات الراحة ، يساعد التدريب الفاصل عالي الكثافة على تحسين لياقتك وبناء جسم عضلي هزيل مع تمارين قصيرة وحادة.
إقرأ المزيد
اللياقه البدنيه

الدمبل التدريبات وآلام الكوع

تجعيد الدمبل تسمح لكوعك لمتابعة مجموعتها الطبيعية للحركة. العلامة التجارية X Pictures / العلامة التجارية X Pictures / Getty Images مقالات ذات صلة 1 تدريبات لتمرين الذراع الأولمبية 2 Tricep Bar تمارين 3 ما هو كسارة جمجمة الدمبل؟ 4 ألم في الصدر بعد ممارسة تمرين إسقاط جانبي هو طريقة الجسم لإخبارك بأن هناك خطأ ما.
إقرأ المزيد
تغذية

1،350 سعرة حرارية في اليوم والوزن

كثير من الناس يفقدون الوزن باستخدام 1350 سعرة حرارية. جورج دويل / Stockbyte / Getty Images مقالات ذات صلة 1 كم عدد السعرات الحرارية التي يجب تناولها في كل وجبة بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري؟ 2 ما يعتبر عدد السعرات الحرارية اليومية جيدة؟ 3 1500 من السعرات الحرارية ، خطة تناول الطعام النباتي 4 السعرات الحرارية التفاضلية لانقاص الوزن يتم تصنيف النظام الغذائي الذي يحتوي على 1،350 سعرة حرارية على أنه نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ، وفقًا لشبكة معلومات ضبط الوزن ، لأنه يقع في حدود 1000 إلى 1600 سعرة حرارية في اليوم.
إقرأ المزيد
الصحة

لماذا تتسبب السجائر في بعض الأحيان في المعدة؟

التدخين يزيد من خطر الإصابة بالقرحة. Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images مقالات ذات صلة 1 تعرف متى تكون معدتك ملتهبة 2 إلى متى يستمر السعال من التهاب الشعب الهوائية؟ 3 الربو والتهاب الشعب الهوائية في البشر 4 هل يمكن أن يسبب مرض الذئبة آلام في المعدة؟ يزيد تدخين السجائر من خطر الإصابة بأمراض عديدة ، بما في ذلك: مرض الانسداد الرئوي المزمن ؛ أمراض القلب والسكتات الدماغية. اضطرابات الدورة الدموية. سرطانات الفم والحلق والرئة والمثانة والبنكرياس والمريء والمعدة وعنق الرحم ؛ هشاشة العظام؛ مضاعفات الحمل ومتلازمة موت الرضع المفاجئ.
إقرأ المزيد